Sobre Meditação e Mudança de Perspectiva

Eu medito há algum tempo, não com a frequência que gostaria, mas sinto que sempre que estou mais disciplinada e meditando todos os dias, eu me sinto bem melhor.

A meditação tem seu benefícios comprovados cientificamente (mas isso fica para outro post), mas principalmente com a prática você fica mais leve, mais sereno e pensando melhor.

Para mim funciona como uma pausa nas loucuras e estresses do dia a dia. Uma pausa para sentir que você faz parte de um todo bem maior e que seus problemas são pequenos.

Eu pratico a meditação budista de respiração, onde a pessoa volta sua atenção para a respiração, prefiro essa porque eu acho mais simples e já me adaptei, mas depois faço um outro post com os tipos de meditação e você pode escolher o que mais goste.

É perceptível a mudança da pessoa que começa a prática, um fotógrafo americano pensando nisso fotografou o antes e depois de pessoas que passaram um mês num retiro de meditação shamatha (atenção plena). O resultado é muito bacana, rostos cansados e olhos sem brilho dão lugar a sorrisos e olhos cheios de vida, até a pele das pessoas mudam, confiram o resultado:

e você já pratica meditação? Não? Pretende fazer? Conte sua experiência ou dúvida nos comentários.

@Blyza